今日、携帯で目に入ってきた「米で話題！８時間で痩せる方法」というトピックス！！
自称、年中ダイエッターの私はとても興味をそそられました。
そこで、どんな痩せる方法なのかを簡単に説明しますね
基本的なルール
- 朝食から夕食までの時間を8時間以内にする。
- それ以外の時間は、糖分が入っていない水やお茶は飲んでもOK
- 軽い運動を1日8分間行う
これを見たら、私にも出来そう！と誰もが思いますよねー
そこで、もっと色々と調べてみる事にしました。
追加のポイント
- 食事の時刻は毎日同じ時間に
- 摂取カロリーは増やさない
- 炭水化物を控えめにする
要は糖質制限ダイエットが基本となり、食事時間の制限がプラスされる感じでしょうか？
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なぜ、8時間？
では、なぜ8時間以内なの？と思いませんか？
その8時間ってなに？と思ってしまったのは、私だけでしょうか？
さーっと考えると、朝7時に朝食をとると、夕食は3時ですよ！
それは絶対無理！！と思いました。
となると、夕食の時間をベースに考えると、朝食を11時にとらないと夕食が7時に食べられない・・・
それじゃあ、朝食と昼食が一緒になってしまいますよねー
日中仕事をしている人は、ちょっと無理な時間帯かな？とやる気がダウンしてしまいましたー
でも、色々探ってみると・・・
空腹時間を出来るだけつくり、その間に分泌される「グレリン」というホルモンが、ダイエッターにはとても良いらしい！！
「グレリン」とは何者？
グレリンとは、胃から分泌されるペプチドホルモンの事らしい。では、そのグレリンがどう良いのか？
このグレリン君は、絶食により血中濃度が上昇し、食べ物を食べると濃度は低下する。
これがどう関係あると思いますかー？
私のようなポチャコさんは、このグレリン君、血中濃度が低く、スレンダー美人さんは血中濃度が高い値を示すそうです。
なるほど！！
それで、わざと絶食時間を長くとり、血中濃度を高くさせるというわけですね。
これを続けると、体質が痩せる体質へと変化していくのでしょうか？
とりあえず、試してみることにしようと思ったのですが、先ほども書いたとおり時間的に無理があるので、最初は緩やかに、10時間から初めてみようと思います。
10時間だと、朝8時に朝食をとり、夕食を6時にとなるので、最初は夜の楽しみなおやつタイムが無くなってしまいますが（だから太る！）、頑張ってみようと思います。
乞うご期待・・・・・・・・・
