いろいろなダイエットがあると思いますが、効果があった口コミ順に紹介したいと思います！
まずは、運動編から～
■ ウォーキング
その名の通り、歩く事ですね。
脂肪を燃焼すると言われている、有酸素運動です。
少しキツイ位の速度が良いと言われています。
私の友人は、1ヶ月間犬の散歩がてらウォーキングをして、－6kgもおちました。
まあ、もともとが少しぽっちゃりさんで、運動嫌いな人だったので、すぐに効果が出ました。
■ 骨盤ダイエット
骨盤ダイエットといえば、骨盤ベルトだったり、骨盤体操だったりでしょうか。
私は、職場の椅子に「骨盤矯正クッション」という、ドーナツ型の座布団をして座っていますが、それに座ると背筋がピンと伸びています。
知らず知らず、腰回りの筋肉を使っているのか、疲れてしまうので今は外しています・・・
形も色々あるようです。
■ ヨガ
ヨガは、ダイエッターなら一度は経験があるかも？
昔は宗教色が強く、怪しい雰囲気の所も多かったようですが、最近は大きなスタジオが多く、中にはホットヨガをメインに行っている所も多いようです。
興味がある方は検索サイトを見てみて下さい。
■ 半身浴ダイエット
自宅で手軽に出来ますよね。
私の友人は、お風呂に入りながら本を読んだりして、一時間位入り汗を出すそうです。
長風呂が苦手な人は、ちょっと難しいかもしれませんね。
お風呂にテレビがあると、良いですね。
■ コアリズム
とても流行りました。
私の友人は、自宅でDVDを見ながらこの「コアリズム」を行い、1ケ月で－4kg落としていました。ウエスト周りが特にスッキリしたと、とても喜んでいました。
私は三日坊主で終わってしまいましたー
■ 岩盤浴ダイエット
岩盤浴に入ると、基礎代謝機能を高まり、痩せやすい身体に変化していくと言われ
ています。
基礎代謝が高まると、脂肪が燃焼しやすくなるからでしょう。
私も、週に一度陶板浴（岩盤浴より温度、湿度共に低い）というものに通っていますが、汗はものすごい出ます。
一緒に通っている友人は、お肌がツルツルになり、会った人から肌艶がイイね～と言われたそうです。
詳しくは ⇒ 岩盤浴や陶板浴で痩せる身体づくり
■ その他
その他として今私が通っている「バレトン」もご紹介します。
バレトンとは、バレエ・ヨガ・フィットネスの組合せのような動きをします。
NY発のエクササイズで、これから日本でブレイクするのでは？
詳しくは ⇒ ニューヨーカーも痩せたバレトン
その他、「加圧トレーニング」や「リンパマッサージ」、「ピラティス」等も効果があるようです。
